【50代からの体づくり】更年期を乗り越える「ゆる筋トレ」習慣とおすすめグッズ5選
疲れやすさ・体型の変化・気分の浮き沈み…それ、もしかして更年期のサインかも?運動が苦手でもできる「ゆる筋トレ」で体も心も整えましょう。
疲れやすさ・体型の変化・気分の浮き沈み…それ、もしかして更年期のサインかも?運動が苦手でもできる「ゆる筋トレ」で体も心も整えましょう。
お腹・姿勢・体幹に効く「プランク」は、初心者でも自宅で簡単に始められるトレーニング。正しいフォームとおすすめグッズを紹介します!
自宅で気軽に始められる筋トレ「スクワット」。初心者でも安心の正しいやり方と、筋トレ効果を引き上げるおすすめのグッズをまとめて紹介します。